понедельник, 14 июля 2014 г.

С понедельника не жрать! (неделя три)

Лапули мои,привет! Обещанный отчет сегодня состоится)
И так..начну с того,что я жива ,здорова, не голодная , в следствии чего на людей не кидаюсь( а я могу..да-да..)Сегодня понедельник, а это значит,что началась третья неделя моего пути от избавления запасов на попе)))))))))Для тех,кто только что переключился на наш канал сообщаю- я НЕ сижу на диете, я НЕ придерживаюсь каких-либо строгих правил и не следую никаким методикам. Я просто стараюсь питаться правильно. Но назвать мой рацион полностью правильным Питанием- я не могу,ибо отказать себе в кусочке мороженка на бабушкин ДР я не смогла)Но не каюсь,скушала совсем немного и была довольна))))
Весы показали минус 1,6кг. Конечно, с таким избытком,как у меня за две недели можно было и 8скинуть..но повторюсь, что я не жду мгновенных результатов и практически не утруждаю себя ничем) А еще неделя отдыха была...про него чуть позже.
Что хочу сказать..Чувствую себя бодрячком) Хоть 1,6кг это ваще капля в море,но на мне стала легче застёгиваться любимая юбочка))))))Счастье есть))))
Кушаю еду.Вкусную) Мне повезло,что я не сладкоежка..поэтому на завтрак пара овсяных печенек мне в радость к чаю. Готовила полезные оладушки. Мама попробовала и скривилась.Ну канешь..горячий бутик у неё в тарелке был в разы вкуснее...но я пока держу себя в руках) Не  до трясущихся рук,конечно)Но мне пока их просто не хочется. Я не буду хвастаться,что остыла к ним))))Еще чего!!!Но пока я их не ела и хочу настроить себя на то,что есть мы их будем,но не ночами и не по 10штук))))Вообще есть нужно часто.Это все и так знают. Я не могу придерживаться графика поэтому ем когда хочется))))Утром это овсянка с молоком ( не утруждаю себя выискивать обезжиренное,ибо это вообще шлак полный). Потом в 12часов топчу что-то посолиднее...потом какой-нить суп-борщ (в отличии от правильных питанистов картошечку я не вытаскиваю))Я люблю картошечку...отказываю себе в жаренной и пюрешке,но в супах ем) Если мне охота жорать уже после заката,то стараюсь слопать кефира жирненького или творожка. В обмороки не падаю от того,что пью 2,5% кефир, а все советуют обезжиренный. Поверьте...свою попу я не 2,5% кефиром откушала)))Поэтому не парюсь)))
Салаты стала заправлять маслом. Оливковым,льняных,маслом грецкого ореха.Очень вкусно! Его еще пить рекомендуют,но это выше моих сил!!!! И про пить...нужно пить много водички.Но я воду НЕНАВИЖУ(((Утром влить в себя стакан воды для меня пытка. Я как кислоту её пью((((Могу чая ведро выпить без сахара,но вот вкус простой чистой воды меня до тошноты доводит((((((Пью чай с сахарозаменителем. От стевии меня аж выворачивает))))
Здоров,что сейчас сезон овощей и можно их лопать ведрами)Сегодня буду кабачки на гриле жарить) А,вот что хотела отметить. Мне важно,чтоб еда была ВСЕГДА! Т.е. приготовить сразу на пару присестов) Потому что если я хочу есть а в холодильнике нет ничего полезного,то к черту диету-несите котлету!!!!!)))Очень меня выручает сковородка без масла на которой жарить. Я её люблюююю) У меня есть и пароварка..и мультиварка...но я ленивая скотина)))))))))))))Но уже записала себе стопицот вкусных рецептов..буду бороть лень и готовить вкусное)Если получится вкусно-поделюсь рецептами))))
А потом был отдых..с подружкой) И хотя я затарилась всеми своими сковородками без масла,все равно в обед мы ходили на комплекс и жрамали там котлеты(явно не на пару,гыы))))и плов был...и пюрешка была...но только в обед) А на ужин салаты легкие. И все бы ничего..если бы мы всё время не валялись в номере за сериалом про домохозяек)))))Днем жарища такая,что я сгорела бы в первые 5минут.Я,канеш,и так сгорела,но на третий день отдыха)))))))))))В море миллион..нет ..миллиард медуз!!!!Ненавижу их((((Поэтому плюхалась в бассейне в нашем пансионате.Но тоже не очень долго,ибо самой скучно, а подружка явно не активист,как я) Даже не гуляли пешком(((Разве что три минутки до моря и все. Так что,вернувшись домой снова возьмусь за пешие прогулки)
Но я все равно довольна.пусть 1,6кг совсем грамулька...но мне это ничего не стоило фактически! Надеюсь,что к следующему понедельнику смогу вас обрадовать еще каким-нибудь минусом в моём организме)))) А вы рассказывайте о своих успехах!!!!!
И да...я говорила,что на пляж выйду в пальто) Так вот..пальтА не было,я сделала хитрее)))мы поехали на детский курорт, в лягушатник))))Там все с детьми)))Все мамы и бабушки,которые заняты детьми и весят как приличные женщины))))))))))))А не татуированные красотки по 40кг,которые целыми днями рассматривают свою пухленькую соседку по шезлонгу)Так что я была в своей тарелке)))))))))))))))
Ну чтоб совсем без фоток не быть покажу вам...хотя не очень она удачная) Были в дельфинарии, я выиграла аукцион и захапала картину,которую нарисовали при нас дельфины. Страшная штука эти аукционы...не думала,что у меня так снесет крышу..когда из 10торгующихся остается двое....я готова была пешком домой идти,но за любые деньги выкупить картинку) Три года назад я была в Крыму в Акварели( это,кстати,один хозяин) и тогда на сумме 350грн я сдалась. В этом году я беспощадно расправилась с конкурентом и привезла мамуле этот трофей) Она обожает дельфинов.
Вот такие мои две недели правильной жизни))))
А еще за время отдыха без бумажек и интернета....я пересмотрела своё отношение к творчеству...скорее всего это будет означать глобальную ликвидацию моих богатств....Но об этом чуть позже.
Люблю вас и обнимаю!
О,Бог мой..сколько текста накатала)))))))))

80 комментариев:

  1. Умничка, так держать!! Я тоже не сторонник "скоростного" похудения - лучше медленно, но верно! Сама с середины мая правильно питаюсь и хожу на йогу (а иногда на тренажёры) 1 - 2 раза в неделю (на расслабоне, короче))), и сбросила за 2 месяца 5 кг - с 70 до 65. Останавливаться на достигнутом не собираюсь! :) Последнее время стала ещё каждое утро зарядку делать - но это больше для позвоночника, чем для похудения. Так что, Вика, удачи тебе и силы воли! ;)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Мария,спасибо большое! Я тоже как бы моментальных результатов не жду, но очень хочется ,так сказать,приручить свой организм кушать правильно и в меру)А не бутики по ночам(
      Еще бы спорта добавить...

      Удалить
  2. Удачи тебе , дорогая, в этом нелегком деле! 1,6 - это уже результат! Медленно, но уверенно! Никакие великие дела за один не свершаются) Я 3 года назад тоже прошла это все: не ела вредности (ну почти)))))), до 12 немножко ела), а после 18 старалась совсем не есть, максимум кефирку или яблочко, а также много гуляла и в фитнес-зал бегала 3-4 раза в неделю), эх, кто бы меня сейчас заставил))) Канеш, красивой 40кг подтянутой девулей не стала, но очень лишний вес скинула (тут зачеркивания нет, блин, страшно писать)))), я была почти 90кг, сейчас 53)
    З.Ы. Красивые вы с дельфинкой)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Фигасе!!! Вот это ты умничка, Танюш!

      Удалить
    2. Таня, ты прошла огромный путь!!! ОБАЛДЕТЬ! А 40 кг - это дистрофия и вред для здоровья...ну разве что росту в тебе 130см и ты ходишь в школу...

      Удалить
    3. Танюша, не верю своим глазам и ушам!!!!Ты молодец! Будешь моим примером для подражания)))))

      Удалить
  3. Это только начало! И -1,6 это уже классно! Ты молодец! Верю, что у тебя все получится!
    Умничка, что отдохнула!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташик, в любом случае не +1,6))))Уже хорошо)))

      Удалить
  4. Я вот в следующий раз тоже куплю картину от дельфина, потому что она уникальная и от ее веет таким теплом!..по всем параграфам картину брать)
    Ты молодец, продолжай, главное чтоб в радость был сброс, а не: О БОГИ ХОЧУ КАТЛЕТУ!!!и в обморок!
    Обнимаю.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нееее,Алёнчик) При виде котлет у меня девиз- К черту диету-несите котлету!)))))
      Спасибо огромное!Я буду стараться и дальше)

      Удалить
  5. Викуля, ты молодец! Небольшими шажками к большой цели! Мне тож нуна свою жирную животину растрясти! Я вот завидую тем, у кого вес в попу уходит, это выглядит как минимум аппетитно и женственно. Мой лишний вес окупирует лицо, живот и руки ((( про кефир обезжиренный, читала исследования, про обезжиренные продукты.. Перестала их есть, от них вреда больше, чем пользы. Лучше съесть немного продукта с нормальной жирностью - полезнее будет. Удачи тебе ) я тоже буду меньше жрать )) хотя бы по ночам ))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хотя бы по ночам)))))Вот тут ты верно подметила) Я стараюсь по ночам если уж совсем ен в моготу,то творог в себя запихивать)ой..кушать)))))

      Удалить
  6. Вика, привет! Прочитала этот пост и поняла, что очень соскучилась! Какой же ты всё-таки умняшище и позитивище, так держать, Друг! У тебя очень правильный подход, мне кажется: цели - это хорошо, при этом нужно жить полной жизнью. Короче круто, когда есть внутренняя свобода правильно относится к целям, обстоятельствам и трудностям, если вдруг чего. Обнимаю!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О,кто ко мне пришел в гости)))))
      Маришка,спасибо большое!Конечно до твоих успехов мне ооооооооооооочень далеко,но я буду стараться!!!!

      Удалить
  7. Вик, прогрес в этом деле, хотя и маленький, но всё же очень важен)) А какое же это чувство когда на весах меньше чем было... оооо ... я неделю провела в детском лагере на должности " с утра поделки, а потом подай, принеси, отнеси и раздай" всю неделю в юбках и платьях и когда одела в понедельник штанци и смогла их стянуть застёгнутыми... кричала аки дикая))) МНЕ НУЖНА ЕЩЁ НЕДЕЛЬКА ЛАГЕРЯ!!!))))) теперь жрать меньше с детьми бегать и прыгать больше)))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташ, дети это явно не моё)))))Особенно чужие))особенно много))))))

      Удалить
  8. Поздравляю с результатом)))) Клевая фото))) и да ждем тебя очень и твои рукоделушки)

    ОтветитьУдалить
  9. Какая ты молодец) и ты знаешь, даже отвес в 100 гр ну очень мотивирует) а я вот уже 2 недели ем всякое лишнее) но уже прекращаю) и что радует вернулась совсем чуток) значит было сброшенно правильно)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вот! Я тоже заметила,что возвращаются туда-сюда граммы,но все же не килограммами)

      Удалить
  10. Эх, ну как мне себя уговорить:) Постоянно гостей принимаем со столами. Надоело готовить и вечно холодильник полон. А ты молодец-я тобой гордюсь:)))))) Настрожил последний абзац про творчество, ты там резко в перемены не впадай:)))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Танюш,отправляй всех в ресторан)Пусть там вредную еду кушают))))

      Удалить
  11. Викуся, поздравляю с началом! 1,6это лучше, чем плакать и ничего не делать! Плохо для здоровья и кожи - когда 8 кг за 2 недели...Я тоже придерживаюсь мнения, что питаться нужно вкусно, полезно, но без фанатизЬму))) А то крыша может уехать;) И вообще - современные стандарты девушек - это бред полнейший!!! Сколько "капиталистов" остались бы без прибыли, если бы людям разрешили быть разными, а не вписывали в прокрустово ложе90-60-90
    Вот я смотрю на твою улыбку - и заряжаюсь мегапозитивом)))) А гляну на девушек в журнале....блин... хочется с ними булочкой поделится...
    В общем - удачи тебе и так держать!!!
    А еще мне на днях статейка попалась(мне актуально, ибо мама 3 детей) http://makeout.by/2014/07/09/otvergnutye-tela-kak-media-zastavlyayut-nas-nenavidet-sebya.html

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо огромное за поддержку!
      Про стандарты я согласна, я плевала на стандарты)Я хочу ,чтоб мне шнурки не было тяжело завязывать)

      Удалить
  12. Такой веселый и Бандитистый рассказ,почитала с удовольствием!

    ОтветитьУдалить
  13. Викуля, молодец!!!! Так держать!!! Даешь еще -1,6 кг)))) я вот тоже рождена чтобы есть!!!! Хочу сказать, что у меня есть пароварка, так вот рекомендую приготовить в ней красную рыбку или кашу. просто объедение, намного вкуснее чем на газовой плите приготовлено.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Пасиба!
      Пароварочка у меня есть....а вот как в ней кашу готовить я не знаю,может у меня не готовит кашу? У меня не дорогая..простенькая.

      Удалить
  14. Вика, я уже год так питаюсь. Не то чтобы строго, ем все, но только в первой половине дня. А после 19.00 вообще ничего, иногда кефир или яйцо вареное, т.к. голод терпеть нельзя.
    По утрам у меня хорошо идет вода с лимоном. Я покупаю лимон, нарезаю кружочками, потом кладу по одному в банку, каждый кусочек посыпаю сахаром. За ночь лимон выделяет сок и получается лимон в сладком сиропе. Я утром просто кидаю в стакан с водой один кружочек лимона. Потому что просто кипяченую воду я пить не могу, верней пью, но не могу напиться ею.
    Ты главное держись. Я за год скинула всего 3 кг, осталось 5. Но их видимо надо выводить чем-то жестким, а я даже на тренировки хожу не регулярно.
    Отношение к скрапу тоже пересмотрела, когда на работу вышла, потом долгий застой был, а сейчас все не так как раньше, но скрап есть. Думаю и ты с этой темы так просто не спрыгнешь, просто будет все иначе )))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за отзыв! Я не жду быстрых результатов,так как быстро уходит только вода. Думаю,что добавив спорт смогу больше...но пока для меня главное научить свой мозг не обжираться)

      Удалить
  15. Завидую и немного недоумеваю) Как при таком питании можно похудеть на 1,6 кг?!!!! Я бы еще больше поправилась.Мне чтобы похудеть надо 2 огурца в день и всё, если больше есть, ничего не сдвинется. Обмен веществ у вас , наверное,хороший. Насторожило окончание поста, неужели...всё? "И ты, Брут...?"

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ой неее, 2огурца это не ко мне))))Я тогда на людей буду кидаться)
      Обмен веществ у меня не очень, кстати.Но вот почти 2месяца моего правильного(ну почти) питания приводят меня в чувства! Это радует!

      Удалить
  16. Вика, молодец! 1.6-этоотлично!!! Я тоже все пытаюсь похудеть и у меня очень медленно вес уходит((Кг за 1.5-2 недели,потом просто стоит на месте(

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У меня его просто лишнего ооочень много,поэтому первый результат такой вот позитивный)))Не думаю,что так будет всегда. Но будем стараться!

      Удалить
  17. Викуль, вес так и должен неспешно уходить - где-то кг в неделю, именно чистый вес, а не вода, которая может в течение дня колебаться в пределах одного-двух кг. Болею за тебя))) с дельфином классная фотка - обожаю их))) этим летом сбылась мечта детства - поплавала с дельфином, нереальные ощущения))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ой,даш, 1кг в неделю было бы круто) У меня не такие радужные результаты,но все же) Главный мой результат в том,что я настроилась на это дело)

      Удалить
  18. Вика, ты молодец! Я раньше думала, что мне никакие диеты в жизни не понадобятся, но ошибалась)) так что понимаю, как нелегко себя сдерживать!)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. о дааааа....сдерживаться-это для меня самое сложное((У меня ваще нет силы воли(((

      Удалить
  19. Викуль,ну ты молодчинка!И при том что это тебе не стоило особого труда!)
    Фотка клевая,такая живая!!Дельфины это просто супер!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Иванка,спасибо!
      Да,дельфины просто сказка!

      Удалить
  20. Вика, прочла отчёт на одном дыхании, поржала местами конечно))
    результатом твоим горжусь, правильно девчёнки выше написали про 100грамм, которые мотивируют!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Жень,ага! 100% мотивируют! Буду стараться и дальше!

      Удалить
  21. Вика, ты молодец!!! Главное, есть сдвиг в правильную сторону, а сколько кило или десять-это не важно. Лучше же десять раз по кило, но безвозвратно, чем скинуть пять и набрать 25))) А я вчера скушала на ночь печеньку, но зато сегодня ем йогурты и фрукты и даже тренировки начала (спасибо мужу за кинект). Младший деть смотрел с интересом и ржал, как пони. Что бв понимал еще, но видимо со стороны прыгающая мама-это весело))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О даааааааааа, минус пять-плюс двадцать пять мне знакомо...я так на таблеточках худела как-то)))))

      Удалить
  22. Вика, ты молодец! И настоящий пример для подражания!
    Кефир порадовал! Обожаю твои посты!

    ОтветитьУдалить
  23. ой, насущное да)))) у меня вроде процесс пошел, а потом отвлеклась и 2 кг обратно вернула.
    Я вот пытаюсь схуднуть по калькулятору калорий))) он высчитал, что можно 1500 в день. В принципе не голодно, но у меня не получается делить на частые приемы пищи(((

    А от сахара (в чистом виде) я отказаться не могу. Как-то раз провела эксперимент: целый день без оного..... к вечеру вообще ничего не соображала и мысль удерживалась ровно 5 секунд. И это был очень ненапряжный день на работе. В общем у меня норма - полчайной ложки (это если я пью чай, цикорий без сахара ))))

    Ты эта..... последним абзацем-то не пугай...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. резкий отказ от сахаров ведет к скачкам инсулина в крови, это может проявляться гипогликемией, у меня так было, когда я только переходила на ПП, у меня бывали такие приступы, что руки дрожали и голова кружилась. в такие моменты спасает 1 маленькая конфетка, кладешь под язык и тебя отпускает. Через недели 2-3 таких мучений организм привык к пониженному потреблению сахара. Я про конфетки тренера спрашивала, она одобрила этот метод.

      Удалить
    2. Нееее,девочки,без сахарочка я не могу)Правда вместо двух ложек кладу одну) Уже подвиг))))))

      Удалить
    3. да, вот я потом уже поняла, что слишком резко отказалась)))

      ой, Вик, я помню в детстве вообще умудрялась по 3-5 ложек бахать в чай. Причем в крови была норма при этом)))

      Удалить
  24. Агаааа))) Воть и я до тебя добралась.))) А у меня напряженная неделя была. Муж уехал на сои Севера зарабатывать деньгу и оставил нас с дочей одних. Доча пошла в садик, и это доставило мне немало хлопот и вообще всяких там мамских переживаний. Потом приехала мама, у нее аллергия на всю химию (даже яблоки не может есть, т.к. у них курка покрыта чем-то, шоб не портились). Так вот, с мамой мы ели тупо кашки и супчики с капусткой целую неделю. Было очень хлопотно и не до скрапа, и уж тем более, до компа. Но вот, доча в сад идет с улыбкой, мама уехала, а я, глянув в зеркало поняла, что пузико мое тоже куда-то подевалось!!! (А я ведь забыла даже, что с тобой договорилась худеть)))) В общем, несмотря на то, что выпала из привычной жизни на неделю, удалось всхуднуть. Правда, не знаю на сколько. Но это видно невооруженным глазом))))
    Печалит только то, что через 2 дня опять начнется соблазн жрать на ночь чай с печеньками, дабы муженек уже прется обратно с северов с денюжкой на эти самые печеньки... Буду держаться))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена,держись! А я буду держать за тебя кулаки!!!
      Моя мама тоже на недельку уехала погостить и у меня кулинарный рай)))))Ем то,что сама делаю)))Никаких соблазнов на сосиски и пюрешку)))))

      Удалить
  25. Вика, ты огромный молодец. Как человек с очень большим весом, я тебя так понимаю. Понимаю все комплексы, которые пробуждаются при взгляде на 40-ка килограммовых красоток с татуировками. Читаю твои посты с таким удовольствием, поскольку прямо так-же как ты с ними борюсь самоиронией. А этот твой пост я даже мужу цитировала. На счет обезжиренного кефира хохотали оба. Удачи тебе в борьбе с лишними килограммами.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Аня,спасибо огромное! ты знаешь,видимо вот только полные меня и понимают) Ну вернее мою радость от скинутых грамм( даже не килограмм) и вообще...Я ни в коем случае не хочу весить 40кг) У меня нет идеалов в фигурах и все такое..я хочу,чтобы мне не было тяжело...вот и все. А сейчас мне тяжело(

      Удалить
  26. Вика, поздравляю с -1,6! Маленькими шажками к большой цели! Нормальный темп похудения 3-4 кг в месяц, так что всё ок! :) Люди которые резко и на много худеют, кожа то растянутая же, куда её девать потом?)) У меня за 4 недели -2,6 кг. Тоже радуют) Так держать! Я с тобой! :) Напишу тебе на мыло завтра насчет открытки с рыбками ;)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташик, 4 в месяц было бы круто для меня)))))Я пока губу катаю на меньший результат)

      Удалить
  27. Замечательно, желаю успехов и такого же позитивного настроя)!!!

    ОтветитьУдалить
  28. Это самый правильный пост про похудение, который я читала. Читала правда закусывая кусочком шоколада, но горького и блин с водичкой. Тебе мой огромный вселенский "респект", так держать. Буду следить и тоже худеть, у меня тоже "море" и надо капель 15 сбросить :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ххихих))))Кашалад вкусно,наверное...
      Мне капель 30 скинуть бы)))))))))))))))))))

      Удалить
  29. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  30. Круто! Я за ПП двумя руками! Будем вместе)

    ОтветитьУдалить
  31. Ага, ну вот я также отношусь к диетам и также себя веду)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Танюш,поэтому отлично выглядишь)))

      Удалить
  32. Ух какие вы улыбашки! вот так должен выглядеть худеющий человек! Улыбающимся и счастливым!))) дельфинка такая милашка! Вика, правильное питание это конечно здорово, тоже к нему стремлюсь, но все как-то не получается особенно если вдруг взгрустнулось.. рука так и тянется к шоколадке с орешками))) но стараюсь по мере сил) ты молодец! буду активным болельщиком в группе поддержки)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Надя,спасибо огромное! Про кашаладку в минуты грусти я так скажу..если хочется- возьму и съем)Но не всю)))))))

      Удалить
  33. как здорово, что ты тоже смогла собраться и хорошенько отдохнуть!)
    ты красавица! И не спорь!)

    ОтветитьУдалить
  34. 1. Поздравляю!
    2. Все рецепты сразу в студию!
    3. Очень верно про скорость. То что тщательно годами наедалось и береглось за три недели не сгонишь.
    4. И верно что не гонишься за обезжиренным. Ты права - не 2мя лишними процентами кефира жопы и животы наедаются. А обезжиренное - это редкое гэ из отходов молочного производства.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О да...наедалось так тщательно...с любовью....))))

      Удалить
  35. Клёвая фотка, и пост очень интересно было читать!
    Вика, не знаю полезен будет мой совет или нет, но я долго изучала вопрос питания, чтобы не сидеть на диетах и особых ограничениях и при этом быть сытой, довольной и стройной :)
    Каши нужно исключить когда худеешь, они нужны для поддержания веса, а не для сбрасывания, ибо это углевод, сложный полезный, но углевод. Для похудения очень эффективно белковое питание - это очень хорошо для мышц и кожи, потому что когда идет ограничение в еде, то первыми теряются мышцы ,а не жир. И если быстро худеть, и при этом будет не достаточно белковой пищи и воды - появятся растяжки на коже, которые потом никак не уберешь. Воды нужно пить достаточно, она необходима организму, чтобы был нормальный обмен веществ и тем более необходима, если употребляется белковая пища, чтобы она лучше усваивалась. Воды не хочется, потому что чувство жажды атрофировалось, нужно постепенно снова приучать организм к потребности воды. Я тоже раньше не пила воду и не хотелось, но ради здоровья перестроилась и теперь снова люблю воду :). Кстати не крепкий зеленый чай тоже относится к питьевому режиму. А сахар можно заменить медом, который полезен для организма. В общем если интересно, то на YouTube есть супер-канал спортсменки Анны Куркуриной, там есть несколько видео - диетолог рассказывает обо всем подробно, рекомендую! И удачи в таком нелегком деле как похудение, у тебя все обязательно получится!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо огромное за отзыв!
      Я вообще каши так себе любитель поесть))))Правда по утрам две ложки овсянки на завтрак ем.Но не кашу, а хлопья.Кашу терпеть ненавижу(((( Я покупаю хлопья овсяные,пшеничные с клетчаткой и овсяные отруби.Калапуцаю все в банку и эту жижу ем по утрам)))))))))
      Кстати,про питьевой режим- я изначально заставляла себя пить..а сейчас стала замечать,чо действительно организм просит водички)и не потому что на улице +50. я то пока дома сижу..здесь прохладно..т.е. воду я потихоньку пить начинаю,это меня очень радует!
      Кушаю мясо и овощи, рыбку иногда..я не люблю рыбку(((Но надо)

      Удалить
    2. Вика, мясо + овощи и рыбка - это как раз и хорошо когда нужно сбросить вес! Только мясо стараться не жирное, лучше курицу, а если быть точной, то филе - оно самое не жирное и легкое. Творог да, тоже хорошо, вечером самое то, когда кушать хочется :) Еще растительный белок можно - орехи, говорят они усваиваются почти полностью человеческим организмом. Но с ними нужно аккуратно, т.к. там жиров много, их можно в первой половине дня и чуть-чуть. Я помню наела себе "талию" арахисом в шоколаде, правда я его топтала вечером и он был в шоколаде )))))).
      А овощи - это вообще мастхэв, витаминчики, ну и чтобы нормально в туалет можно было ходить ). К тому же клетчатка продлевает чувство сытости, особенно капуста.
      В общем Викочка - ты молодец и у тебя все получится, главное не бросать начатое!!! Ну ,а когда очень захочется, то 1 разок можно спокойно позволить себе какую-нибудь вкусняшку, от 1-го раза ничего не случится ))).
      ps: прости, что так много опять написала, я просто про орехи и овощи забыла в прошлый раз )))).

      Удалить